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小伙伴们好，带大家回顾下甲流高发如何预防 如何增强个人抵抗力，那么小纵今天就来梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

一、甲流高发如何预防

陶玉坚提醒，预防甲流，重点是要做好个人防护。首先要有效戴口罩，很多人现在戴口罩不那么严格。科学佩戴口罩对于呼吸道传染病具有预防作用，既有利于保护个人，又有益于公众健康。第二，要注意手卫生，接触公共物品后一定要勤洗手，而且不要接触口鼻部位。第三，要减少聚集，尽量少去人多的公共场所。第四，保持一定社交距离。

二、如何增强个人抵抗力

陶玉坚提醒，可以从以下几点入手：首先，要保持充足睡眠。人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息。其次，保持愉快心情，焦虑和烦躁可能会影响自身的抵抗力。最后，要注意饮食，保证食物营养均衡、荤素搭配，注意高蛋白的补充。

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